Over mij
EET, BEWEEG, LEEF, GENIET
Mijn naam is Rita Molenaar en ik kan wel zeggen dat ik ervaringsdeskundige ben op het gebied van gezond eten, bewegen en sport. Zo lang ik mij kan herinneren doe ik aan sport en heb ik altijd een interesse gehad in het menselijk lichaam. Hoe het functioneert en wat het nodig heeft om goed te kunnen blijven functioneren gedurende de tijd dat je mag leven (Viva!), en vervolgens, om je lichaam goed te onderhouden. Dit is de reden dat ik naast mijn 32-urige baan als Operations manager, de opleiding leefstijlcoach ben gaan volgen, waarvan gewichtsconsulent een onderdeel is.
"Blij dat ik met mijn passie mensen mag helpen!"
Life of Viva begrijpt als geen ander dat het behouden van een gezond gewicht en het streven naar een ideaal lichaamsgewicht essentieel is voor een evenwichtige levensstijl. Ik sta klaar om jou te begeleiden op je reis naar een gezonder, fitter leven. Dit gaat verder dan enkel het getal op de weegschaal. Noord-Holland beschikt over een prachtige natuurlijke omgeving, zoals bossen, stranden en duinen. Het gebied beschikt over diverse wandel-, fiets- en MTB-routes. Een gezond gewicht ligt binnen handbereik.
Met Life of Viva wil ik het belang van goede voeding en lichaamsbeweging benadrukken. In mei 2023 heb ik succesvol de opleiding Leefstijlcoach & Gewichtsconsulent afgerond. Daarnaast heb ik een landelijk examen Gewichtsconsulent behaald, waardoor ik geregistreerd sta bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). In eerste instantie heb ik deze opleiding puur uit interesse en kennisverbreding gedaan, maar ik ben zo enthousiast geworden dat ik mijn praktijk gestart ben, zodat ik een gezonde bijdrage mag leveren aan jouw leven.
Je kunt mij zeker een paar keer per week vinden in de Schoorlse Duinen. Hardlopen, wandelen, fietsen of op mijn elliptigo, eropuit, de natuur in. Daarnaast maak je mij heel blij met een stuk fruit of verse groenten. Dit is voor mij altijd al zo geweest en is mede hierdoor mijn eigen gewicht altijd heel constant gebleven. Ik besef mij ook heel goed dat dit niet voor iedereen zo is.
Ik realiseer me dat ik sinds mijn 18e op hetzelfde lichaamsgewicht ben gebleven, drie zwangerschappen daargelaten. Wellicht is het ‘makkelijk praten’, maar ook ik ken de uitdagingen van mijn eigen gedrag. Soms heb ik gewoon geen zin om actief te zijn en heb ik juist enorm veel trek in die zak drop of chips (en in de meeste gevallen moet de zak bij mij ook echt leeg…). Dit resulteert in een ‘kortstondig genotsgevoel’, maar uiteindelijk voel ik mij alleen maar ellendig. Herkenbaar?
Mijn kennis in een notendop
BGN Gewichtsconsulent
Een BGN Gewichtsconsulent geeft weloverwogen en onderbouwde voedingsadviezen aan cliënten. Heeft kennis op het gebied van voedingsstoffen, voedingsmiddelen en voedingspatronen. Begrijpt waarom bepaalde voeding wel of niet in een gezond voedingspatroon past en waaruit onze voeding bestaat.
Coachen en gedragsverandering
Begeleiding naar duurzame gedragsverandering, betere prestaties en gezondere leefstijl door bewustwording.
Slaap- en stressmanagement
De relatie tussen het circadiaans ritme, stress, slaap en een gezonde leefstijl. Strategieën inzetten om stress en slaap te managen en meer rust te laten ervaren.
Bewegen en trainen
De invloed van bewegen en trainen op het menselijk lichaam zowel op de fysieke als de mentale gezondheid. Ik werk volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Beweegadvies passend binnen zijn of haar leefstijl.
Verslaving en verslavende middelen
Verslavende stoffen, zoals nicotine, alcohol en cannabis hebben invloed op de leefstijlverandering.
Senioren training
Het belang van voldoende bewegen voor ouderen. Ouderen die wekelijks voldoende bewegen blijven langer zelfstandig en zelfredzaam. Rust roest.
Hormonen en leefstijl
De relevatie van hormonen en het ontwikkelen van een gezonde leefstijl; voeding, sport, beweging, stress en slaap. “Hormonen zijn de boodschappersstoffen in ons lichaam”.
Klaar voor een nieuwe start?
Eet, beweeg, leef, geniet
Graag nodig ik je vrijblijvend uit voor een kennismaking. Dit kan telefonisch of persoonlijk. Heb je vragen? Ook dan kun je contact met mij opnemen via het veld hiernaast.
