Werkwijze en trajecten
CONTACT, TARIEVEN, INFORMATIE EN MEER
Ik ben ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl en gezond gewicht heel goed te behalen valt met de juiste voeding en een goed beweegpatroon. Dure maaltijdvervangers en overbodige supplementen zijn niet nodig. Als gecertificeerd gewichtsconsulent adviseer en begeleid ik gezonde volwassenen door het toepassen van de Richtlijnen Gezonde Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen (vastgesteld door de Gezondheidsraad) .
Werkwijze en trajecten
CONTACT, TARIEVEN, INFORMATIE EN MEER
Ik ben ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl en gezond gewicht heel goed te behalen valt met de juiste voeding en een goed beweegpatroon. Dure maaltijdvervangers en overbodige supplementen zijn niet nodig. Als gecertificeerd gewichtsconsulent adviseer en begeleid ik gezonde volwassenen door het toepassen van de Richtlijnen Gezonde Voeding, de Voedingsnormen en de Beweegrichtlijnen (vastgesteld door de Gezondheidsraad) .
Contact
Mijn werkwijze en tarieven
MIJN WERKWIJZE
Ik licht hieronder graag mijn werkwijze toe.
1. VRIJBLIJVENDE KENNISMAKING
15 minuten
Wat is je hulpvraag, wat zijn je doelen en hoe ik jou daarin kan begeleiden.
Voelt het goed en mag ik jouw coach zijn, dan stuur ik je een intakeformulier toe, samen met eventuele aanvullende vragenlijsten. Bijvoorbeeld over je eet-, beweeg- en leefpatroon. Deze bespreken we tijdens het intakegesprek. Voor tarieven en pakketten verwijs ik je naar losse en pakket tarieven’ verderop deze pagina.
2. INTAKEGESPREK
Tijdens dit gesprek bespreken we het ingevulde intake formulier en de eventuele aanvullende vragenlijsten. Tevens is dit het eerste weeg en meet moment (gewicht, lengte en middelomtrek). Aan de hand van deze gegevens kan ik een persoonlijk adviesplan opstellen. Alle leefstijlpijlers die van toepassing zijn komen aan bod; voeding en bewegen, slaap en stress. Het kan zijn dat ik je vraag om een paar extra dagen een eet dagboekje bij te houden om zo verder inzicht en bewustwording te krijgen in je eetgewoontes. Ik help je met het opstellen van kort en lang termijn doelen. Met kleine stappen naar een grote, positieve en blijvende verandering in je leven. Ik houd altijd rekening met wat haalbaar is en past in jouw dagelijks leven.
3. VERVOLGCONSULT
30 minuten
Bij het eerste vervolgconsult ontvang je van mij het op maat gemaakt adviesplan. In de daarna volgende consulten evalueren we samen hoe het gaat, stellen we het plan bij, ronden we het af en/of is het raadzaam eventueel andere deskundigen in te schakelen. Tijdens de vervolgconsulten zal er in overleg ook een weeg en meet moment zijn. Ook kan ik je voorzien van informatie met betrekking tot gezonde leefstijl, zoals ‘wat is nu gezonde voeding’ (etiketten lezen, gebruik van goede keuze apps) en wat is ‘voldoende’ bewegen, wat voor invloed heeft (te veel) stress en (te kort) slaap? Meer kennis draagt bij aan zelf gezonde keuzes kunnen maken.
Gedurende het begeleidingstraject mag je mij tussendoor altijd contacten via e-mail of whatsapp.
LOCATIE
Je vindt mij in Tuitjenhorn. Dichtbij de zee en het bos. Drie ochtenden per week ben ik te vinden bij Maak Me Fit fitnesscentrum in Tuitjenhorn (maandag, dinsdag en vrijdag). Verder werk ik vanuit huis, maar ik kan ook bij je langskomen*, tevens is online ook een mogelijkheid.
*binnen een straal van 10 kilometer vanaf mijn huisadres, reken ik geen reiskosten. Vanaf 10 kilometer breng ik €0,23 per kilometer reiskosten in rekening.
LOSSE TARIEVEN
Kennismaking: 15 minuten. Gratis en vrijblijvend.
Intake: 60 minuten, €60,-
Persoonlijk adviesplan: €60,-
Vervolgconsulten (inclusief evaluatie) 30 minuten €30,-
PAKKET TARIEVEN
Traject 1 – €215,- incl btw
- Intake (60 minuten)
- Persoonlijkadviesplan (eenmaal)
- Adviesplan bespreken (60 minuten)
- Vervolgconsult (eenmaal, 30 minuten)
Traject 2 – €360,- incl btw
- Intake (60 minuten)
- Persoonlijkadviesplan (eenmaal)
- Adviesplan bespreken (60 minuten)
- Vervolgconsult (4x 30 minuten)
VERWIJZING EN VERGOEDING
Er is geen verwijzing van de huisarts nodig. Mocht er uit het intake gesprek blijken dat je om medische redenen een specifiek dieet of specialistische begeleiding nodig hebben, dan verwijs ik je naar je huisarts die je dan verder helpt.
Investeren in jouw gezondheid is mogelijk het belangrijkste dat je voor jezelf en je omgeving kunt doen. Ik verkoop geen dure, commerciële producten, maar adviseer je met gewone en gezonde voeding.
MIJN WERKWIJZE
Ik licht hieronder graag mijn werkwijze toe.
1. VRIJBLIJVENDE KENNISMAKING
15 minuten
Wat is je hulpvraag, wat zijn je doelen en hoe ik jou daarin kan begeleiden.
Voelt het goed en mag ik jouw coach zijn, dan stuur ik je een intakeformulier toe, samen met eventuele aanvullende vragenlijsten. Bijvoorbeeld over je eet-, beweeg- en leefpatroon. Deze bespreken we tijdens het intakegesprek. Voor tarieven en pakketten verwijs ik je naar ‘losse en pakket tarieven’ verderop deze pagina.
2. INTAKEGESPREK
Tijdens dit gesprek bespreken we het ingevulde intake formulier en de eventuele aanvullende vragenlijsten. Tevens is dit het eerste weeg en meet moment (gewicht, lengte en middelomtrek). Aan de hand van deze gegevens kan ik een persoonlijk adviesplan opstellen. Alle leefstijlpijlers die van toepassing zijn komen aan bod; voeding en bewegen, slaap en stress. Het kan zijn dat ik je vraag om een paar extra dagen een eet dagboekje bij te houden om zo verder inzicht en bewustwording te krijgen in je eetgewoontes. Ik help je met het opstellen van kort en lang termijn doelen. Met kleine stappen naar een grote, positieve en blijvende verandering in je leven. Ik houd altijd rekening met wat haalbaar is en past in jouw dagelijks leven.
3. VERVOLGCONSULT
30 minuten
Bij het eerste vervolgconsult ontvang je van mij het op maat gemaakt adviesplan. In de daarna volgende consulten evalueren we samen hoe het gaat, stellen we het plan bij, ronden we het af en/of is het raadzaam eventueel andere deskundigen in te schakelen. Tijdens de vervolgconsulten zal er in overleg ook een weeg en meet moment zijn. Ook kan ik je voorzien van informatie met betrekking tot gezonde leefstijl, zoals ‘wat is nu gezonde voeding’ (etiketten lezen, gebruik van goede keuze apps) en wat is ‘voldoende’ bewegen, wat voor invloed heeft (te veel) stress en (te kort) slaap? Meer kennis draagt bij aan zelf gezonde keuzes kunnen maken.
Gedurende het begeleidingstraject mag je mij tussendoor altijd contacten via e-mail of whatsapp.
LOCATIE
Je vindt mij in Tuitjenhorn. Dichtbij de zee en het bos. Drie ochtenden per week ben ik te vinden bij Maak Me Fit fitnesscentrum in Tuitjenhorn (maandag, dinsdag en vrijdag). Verder werk ik vanuit huis, maar ik kan ook bij je langskomen*, tevens is online ook een mogelijkheid.
*binnen een straal van 10 kilometer vanaf mijn huisadres, reken ik geen reiskosten. Vanaf 10 kilometer breng ik €0,23 per kilometer reiskosten in rekening.
LOSSE TARIEVEN
Kennismaking: 15 minuten. Gratis en vrijblijvend.
Intake: 60 minuten, €60,-
Persoonlijk adviesplan: €60,-
Vervolgconsulten (inclusief evaluatie) 30 minuten €30,-
PAKKET TARIEVEN
Traject 1 – €215,- incl btw
- Intake (60 minuten)
- Persoonlijkadviesplan (eenmaal)
- Adviesplan bespreken (60 minuten)
- Vervolgconsult (eenmaal, 30 minuten)
Traject 2 – €360,- incl btw
- Intake (60 minuten)
- Persoonlijkadviesplan (eenmaal)
- Adviesplan bespreken (60 minuten)
- Vervolgconsult (4x 30 minuten)
VERWIJZING EN VERGOEDING
Er is geen verwijzing van de huisarts nodig. Mocht er uit het intake gesprek blijken dat je om medische redenen een specifiek dieet of specialistische begeleiding nodig hebben, dan verwijs ik je naar je huisarts die je dan verder helpt.
Investeren in jouw gezondheid is mogelijk het belangrijkste dat je voor jezelf en je omgeving kunt doen. Ik verkoop geen dure, commerciële producten, maar adviseer je met gewone en gezonde voeding.
Contact
Klaar voor een nieuwe start?
Eet, beweeg, leef, geniet
Ben je op zoek naar het bekende ‘duwtje in de goede richting’ of ‘stok achter de deur’? Graag nodig ik je vrijblijvend uit voor een kennismaking. Dit kan telefonisch of persoonlijk. Heb je vragen? Ook dan kun je contact met mij opnemen.
Dit eerste contact is geheel kosteloos. Mocht ik na deze eerste kennismaking iets voor je kunnen betekenen dan kan ik je de volgende pakketten aanbieden:
