Leefstijlcoaching
HET EVENWICHT TUSSEN VOEDING EN BEWEGING
Life of Viva begrijpt als geen ander het belang van een gezonde levensstijl. Ik sta klaar om je te begeleiden op jouw reis naar een evenwichtiger, fitter leven, en om je te helpen je levensstijl te verbeteren, verder dan enkel uiterlijke doelen. Eten kan men doen verbinden. Patronen in je gedrag kunnen diep geworteld zitten. Of je nu blij wordt van eten of niet, Life of Viva gelooft dat het probleem niet alleen zit in wát je eet, maar vooral in waaróm je eet.
Maar een gezonde levensstijl is meer dan alleen voeding; beweging speelt ook een cruciale rol. Ik zal je helpen bij het vinden van een evenwicht tussen voeding en beweging, zodat je niet alleen een gezond gewicht bereikt, maar ook je algehele welzijn en vitaliteit verbetert. Je leert gezonde keuzes te maken, beweging toe te passen in je dagelijks leven, het belang van slaap en ontspanning te begrijpen en je leert omgaan met stress.
Life of Viva begrijpt als geen ander het belang van een gezonde levensstijl. Ik sta klaar om je te begeleiden op jouw reis naar een evenwichtiger, fitter leven, en om je te helpen je levensstijl te verbeteren, verder dan enkel uiterlijke doelen. Eten kan men doen verbinden. Patronen in je gedrag kunnen diep geworteld zitten. Of je nu blij wordt van eten of niet, Life of Viva gelooft dat het probleem niet alleen zit in wát je eet, maar vooral in waaróm je eet.
Maar een gezonde levensstijl is meer dan alleen voeding; beweging speelt ook een cruciale rol. Ik zal je helpen bij het vinden van een evenwicht tussen voeding en beweging, zodat je niet alleen een gezond gewicht bereikt, maar ook je algehele welzijn en vitaliteit verbetert. Je leert gezonde keuzes te maken, beweging toe te passen in je dagelijks leven, het belang van slaap en ontspanning te begrijpen en je leert omgaan met stress.
Kleine stappen maken grote verandering
Kleine stappen maken grote verandering
Je eigen omgeving heeft vaak meer te bieden dan je denkt. Maak hier gebruik van. Daarmee creëer je een laagdrempelige manier naar het groeien van een gezonde leefstijl. Het gebied gebruiken we, daarmee zorg je ervoor dat je op een laagdrempelige manier naar een gezonde leefstijl groeit.
Lekker eten kan gezond en eenvoudig zijn. In combinatie met beweging zijn dit de belangrijkste doelen van een gezonde leefstijl. De kop van Noord-Holland – waar ik zelf woonachtig ben – kent prachtige locaties waar je in beweging kunt komen. De eindeloze fietspaden, de kust met zijn stranden, de duinen en bos, maar ook de vele recreatiegebieden. Ben je woonachtig in een stad of dichter bevolkt gebied? Ook daar is voldoende om gebruik van te maken, wees creatief!
Denk ook aan wat er lokaal wordt aangeboden; de stalletjes langs de weg met aardappelen en groenten aangeboden op het erf van de agrariër of hobby tuinder zelf. Eitjes van de kippen gehouden in eigen tuin of van de boer om de hoek. Is het mogelijk dit lopend of op de fiets te gaan halen? Dan heb je gelijk al een win-win situatie! (en ook vaak voordeliger in de portemonnee!)
Waarom nú kiezen voor een gezondere leefstijl en niet pas morgen?
- Verbetert fysieke gezondheid, een beter immuunsysteem en vermindert risico op (chronische) aandoeningen.
- Betere mentale gezondheid: bewegen en sportactiviteiten helpen bij stressvermindering. Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de afgifte van ‘goed voel’ stoffen (endorfines), waardoor je je gelukkiger en ontspannen zult voelen. Een gezonde leefstijl draagt bij aan een betere concentratie.
- Betere slaapkwaliteit. Goede voedingskeuzes en regelmatige lichaamsbeweging kunnen bijdragen aan een betere slaapkwaliteit. Met als gevolg een energieke start van de dag.
- Sociale voordelen. Een gezonde leefstijl kan leiden tot een actiever sociaal leven, doordat je deelneemt aan groepsactiviteiten, sportevenementen of naar de sportschool gaat ontmoet je mensen met gelijke motivaties of interesses.
- Je ontdekt wat je zelf écht wilt.
Waarom nú kiezen voor een gezondere leefstijl en niet pas morgen?
Klaar voor een nieuwe start?
Eet, beweeg, leef, geniet
Ben je op zoek naar het bekende ‘duwtje in de goede richting’ of ‘stok achter de deur’? Graag nodig ik je vrijblijvend uit voor een kennismaking. Dit kan telefonisch of persoonlijk. Heb je vragen? Ook dan kun je contact met mij opnemen.
Dit eerste contact is geheel kosteloos. Mocht ik na deze eerste kennismaking iets voor je kunnen betekenen dan kan ik je de volgende pakketten aanbieden:
